Pilates

O Pilates é uma das modalidades mais complexas e que trabalha o corpo de maneira global utilizando os seis princípios: concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle. 
Aqui no ballet Ivone Freire trabalhamos a modalidade do Mat Pilates, também conhecido como Pilates solo, é praticado exclusivamente no chão, utilizando um tapete, o peso do próprio corpo para realizar os exercícios e algumas vezes acessórios como a bola.
Essa força trabalhada vem especialmente da ativação do que chamamos no Pilates de “Casa de Força”, que são um conjunto de músculos profundos que quando ativados, promovem estabilidade e sustentação para todos os movimentos que você necessita fazer. Os exercícios de pilates enfatizam a consciência postural e o alinhamento corporal. Ao fortalecer os músculos que suportam a coluna, o Mat Pilates ajuda a melhorar a postura, reduzindo tensões musculares e desconfortos associados a uma má postura.
Os exercícios promovem o alongamento dos músculos e das articulações, aumentando a flexibilidade. Isso melhora a amplitude de movimento e contribui para a prevenção de lesões relacionadas à rigidez muscular.
Mat Pilates é conhecido por seu foco no fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e pélvicos, o que proporciona estabilidade à coluna vertebral e melhora o desempenho em atividades diárias.
Um diferencial dessa modalidade, é o fato de poder ser uma prática direcionada para todas as idades, pois os exercícios são suaves e realizados sem impacto e com o peso do próprio corpo.
Vem fazer Pilates também!